Lo que salir a correr me está enseñando

1. Toma una decisión firme
2. Define tus objetivos, pero sé realista, y lucha por ellos
3. Prepárate física y mentalmente
4. Comienza poco a poco
5. Aumenta progresivamente el ritmo
6. Controla tu respiración
7. Pisa firme
8. No te detengas al primer contratiempo; aminora o anda, pero no pares
9. A veces es conveniente dar un rodeo o acortar
10. Si te embalas reduce el ritmo, no te dejes llevar no sea que pierdas el control
11. Cuando sólo pienses en abandonar, recuerda que eso es lo que esperan de ti
12. Ante todo, conoce tu cuerpo, descansa, usa el sentido común
13. Ambiciona superar tus marcas día a día
14. No bajes la guardia, puedes caer y lastimarte o pueden atropellarte
15. Sé constante y persevera, no te dejes vencer por la pereza
16. Usa el equipamiento adecuado
17. Disfruta

Pero la enseñanza más importante es la siguiente:

Aplícalo en tu vida diaria